对于不少处于青春期或者天生“痘皮”的朋友来说，痘痘可能是他们长期，甚至终身的烦恼。无论多么小心谨慎，用了多少偏方，痘痘就在那，“不离不弃”。

始终无法根治痘痘的原因，很大部分就是因为没有系统的针对痘痘进行治疗措施。今天，小编就来给大家从“预防——治痘——除痘印”三个方面介绍一下本年度最实用的战“痘”装备吧！

预防：注意饮食 多喝热水

痘痘，即痤疮，主要的产生原因与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。多发于青春期人群及饮食喜辣喜甜，睡眠不规律人群。

想要预防或者避免长痘情况加重，可以从饮食方面进行调理。首先，要多喝热水。现在很多人都觉得“多喝热水”是句废话，但事实上，只有多喝热水，才能让皮肤保持水油平衡，减少过多的油脂分泌。医生建议，男士每天至少要喝3公升（约13杯）水，女士至少喝2.2公升（约9杯）水。当你缺水的时候，皮肤会最先做出反应，由于干燥所以分泌出更多油脂保护皮肤，从而导致痘痘产生或加重长痘情况。且多喝水也能帮助你的肝和肾更好更快地排毒，对肠道功能也有好处。

其次，清淡的饮食也有助于皮肤维持稳定，减少毒素的产生。过多高糖的饮食，会导致身体快速吸收高碳水化合物，从而致使血糖急剧升高。为了降低血糖，身体只能生产更多的胰岛素，而胰岛素对痘痘是百害而无一利的。此外，油炸食品与重辣饮食，同样也会造成身体内部毒素增加，加快皮肤油脂分泌。

要多吃水果，尤其是富含维生素A，维生素B6，维生素C的水果，这些维生素能够更好地抗炎抗痘，消除红肿。

最后，要记得每周去角质。每周去一次角质能让皮肤更有光泽、更健康、更干净，减少毛孔堵塞的情况。但也不要过度去角质，破坏皮肤保护屏障。

治痘：智取痘包 多管齐下

冰敷可以帮助减轻炎症。用一块干净的薄布包裹一些冰块，直接敷在痘痘上。不要过于用力，避免痘痘破裂，导致情况加重。

某些针对痘痘的外用药物，包括维A酸类、过氧化苯甲酰、抗生素类、壬二酸、硫磺洗剂等，也是一种选择。除了外用药物，也可以选择有口碑的温和的祛痘产品。

除痘印：切莫大意 长期作战

芦荟汁含有修复肌肤的成分，所以被广泛运用于护肤品之中。且疗效温和，长期使用能有效修复痘印。虽然市面上有不少相关的芦荟制品，但还是新鲜芦荟的疗效更佳。

维生素E油的滋养效果非常出众，能够有效治疗痘印。

持续长期使用一些有口碑有保障的非处方药，能很好地去除痘印。最好是选择有经过临床试验的产品，像是德国的秀碧除疤膏和同样也是的德国的美德玛深层除疤啫喱和晚间修护除疤膏。这些牌子在世界多个国家都有广泛使用者，且经过了多次临床试验检测疗效。但要注意辨别产品的真假，最好还是在实体店购买。

倘若你的痘印遍布全脸，且用了以上方法仍然无法消除，不妨去医院咨询医生或选择进行医美手术，更好地消除痘印痘疤。

治疗痘痘是一个长期的“痘”争，万万不可一蹴而就。要有耐心，全方面了解痘痘的产生，加重原因和治疗办法。也不要过于自卑，轻松的心态也是减轻痘痘产生的因素之一。

最后，小编祝大家战“痘”胜利！