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时间:2021-04-20 19:15:35来源:中国企业报看安徽作者:孙晋亮

不靠谱减肥公司宣扬的减肥法，你中了几条

　　在以前，以胖为美，而现如今对于很多青年男女而言，尤其是女性而言，恨不得让自己瘦成一道闪电，由此而催生了鱼目混杂的减肥公司，大多数都是坑钱坑到你破产。有鉴于此，今天我们就来聊聊这个话题“不靠谱减肥公司宣扬的减肥法，你中了几条”。

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谎言一：快速减肥
世界上没有什么捷径可寻，减脂就是其中之一。人身体每公斤的脂肪可以产生7700卡路里的热量。而一般的健康成年人一天所消耗的热量约为2000～3500卡。而有些“快速减肥”法每天减轻的体重多大一公斤。这些快速减肥法一般都是通过腹泻（脱水）的方式达到目的的，所减轻的体重大部分是身体的水分，并没有真正减掉脂肪。腹泻还会给身体带来不小的危害。科学的减脂速度应不超过1公斤/周。

　　谎言二、节食减肥
　　适当地控制饮食对减肥是有很大帮助的，但这必须有限度。过度节食容易饮食肠胃道功能失调，影响身体健康。而且过度节食还会引起新陈代谢的降低，反而不利于减脂。

　　谎言三、不吃主食、减得更快
　　主食包括米饭、馒头之类，也就是碳水化合物的来源，是人体最主要，也是最直接，最经济的能量来源。
　　不少人认为吃主食是饮食肥胖的根本原因。因此想利用不吃主食来达到减肥的效果，不想这样做只会适得其反。因为脂肪的分解需要碳水化合物代谢产物的参与，否则脂肪无法完全分解，严重时会引起酮酸中毒。
而且当人们不吃主食时，通常会用水果和肉食代替，导致摄入过多的单糖和脂肪，最终却加重肥胖。那些苹果、西瓜、香蕉、黄瓜减肥法都是错误的！

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