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时间:2021-04-20 19:43:45来源:中国企业报看安徽作者:孙晋亮

瓜子营养价值，瓜子有哪些营养价值，吃瓜子的注意事项

　　在我们日常生活中，相信亲们对于瓜子都不会陌生，瓜子的口味也和丰富，这也就满足了亲们不对瓜子口味的不同需求，比如亲们中有喜欢吃没有炒过的生瓜子，有些亲们喜欢吃超过的瓜子，但是超过的瓜子的口味也是千千万，有奶香，五香，甘草，酱油，玫瑰等等。有鉴于此，今天我们就来聊聊这个话题“瓜子营养价值，瓜子有哪些营养价值，吃瓜子的注意事项”。

以下为本次为亲们分享的文章“瓜子营养价值，瓜子有哪些营养价值，吃瓜子的注意事项”的详细内容。

　1、瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;

　2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

　3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

　4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

　5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

吃瓜子的注意事项
营养学家表示葵瓜子在平时吃的时候最好可以用剥壳器进行食用以免长时间使用牙齿伤害到健康的牙齿，还有就是我们在食用瓜子的时候不要一次吃的太多以免上火长口疮。

以上为本次为亲们分享的文章“瓜子营养价值，瓜子有哪些营养价值，吃瓜子的注意事项”的详细内容，希望对亲们有所帮助！

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