燥热的夏天来袭，肌肤备受骄阳的考验，爱美的姑娘们又是防晒、控油、补水忙不停。因为温度的上升，表皮与汗腺自然蒸发的速度加快，再加上长时间待在空调房内，由于空气干燥，肌肤表面的水分自然而然地被干燥的室内空气“吸走”。所以在夏季，补水工作自然是重中重。那么在夏天该如何补水呢？下面就给大家分享一下肌肤补水 “内外兼修” 的妙招，让补水工作事半功倍，养出好颜值。

外部补水，焕活肌肤活力

外部补水方式比较直接，补水效果也立竿见影，是大家普遍采取的补水措施，最常见的方式是以下几种：

· 面膜：敷面膜是补水作弊的最佳利器，除了能给肌肤补充水分之外，还可以提供基础护肤品所提供不了的营养和效果，不过没有办法真正解决身体缺水的状态。

·保湿喷雾：在夏天可以随身携带一瓶保湿喷雾，根据自身肌肤的状况，可以每隔一段时间对着面部以及颈部喷射一次并拍拍脸来快速吸收，来为肌肤补充水分。

·面霜：无论补水做的多好，如果锁水工作做的不到位，就算再多的水也会蒸发流失掉。补水之后再涂一些面霜能够有效锁住水分，保持肌肤水润美丽。这也是保证外部补水效果的重要一环。

身体补水， “内外兼修”养出好皮肤

身体作为一个有机的系统，只有真正保持体内的水润才能 “反哺”到皮肤，所以给肌肤补水不能只做“表面工作”，唯有做到“内外兼修”才能达到最好的补水养颜效果。比如具有一定美容养颜功效的蜂蜜水和柠檬水都是大家常用的方法。但是喝水并不等同于身体真的有效吸收到水分，那么在夏日如何补水才能给身体补上水呢？ 

首先我们要认识到，身体由于代谢和外部环境影响而丢失水分的同时，还有大量电解质也随之流失。只有补充水分的同时补充上电解质，才能促进水分的有效吸收。

·椰子水就是含有满满的天然电解质的高效补水天然饮料，饮用之后可以促进身体对水分的有效吸收，自内而外地滋润肌肤，保持水润美丽。在生活中，我们可以选择采用利乐包装椰子水，像唯他可可椰子水就是不错的选择，方便随时饮用。很多白领和上班族，由于工作繁忙经常忘记喝水， 我们可以在合适的时间喝一瓶唯他可可， 不仅可以补充天然电解质，同时还可以让身体不易脱水。

·Detox Water：在ins上大火的Detox Water，兼备补水和排毒养颜的效果，受到很多人的欢迎，制作起来也非常简单，只需将苹果、柠檬 、薄荷洗净切片放入杯中，然后倒入纯净水或者气泡水将水果完全浸泡，冷藏两小时即可饮用。推荐倒入上面提到的唯他可可椰子水，满满电解质补水效果更佳，苹果和柠檬中含有多种维生素，补水的同时还能提升抗氧化的能力。我们可以根据喜好搭配一些不同的水果来满足自身对口感和营养的需求。除了为身体补水，还能起到补充各种维生素的作用，可以说是补水的最佳选择。

炎炎夏日，自然要掌握如何补水的有效方法，当然补水在注重速度同时也要注重质量，不能只图其表，补水也要做到“内外兼修”。快快行动起来吧，get补水养颜新技能，让自己在盛夏也能保持水润美丽！