冬至时节，郑万全先生落笔《谓寒者》《贪寒者》两首短诗，以质朴直白的笔墨道尽寒邪对健康的致命影响，又结合半世纪门诊经验，拆解寒邪致病的根源、误区与防寒良方，凝练出“防寒即养生”的核心健康理念。这份融诗思与医理、汇经验与实操的防寒智慧，通俗易懂却直击健康根本，为日常养生防病提供了最朴实、最实用的指引，字字皆是守护健康的金玉良言。

 

　　《谓寒者》一诗，寥寥二十字，精准点出寒邪侵体的四重危害，道尽防寒的重要性：“人寒寿命短，体衰疾病缠。失色少智慧，无华老十年。”寒邪入体，不仅损耗身体元气，缩短寿命，更会让体质衰败，百病缠身；既会让容颜失去光泽、气色暗沉，还会阻滞气血运行，影响心智清明，让人少了智慧灵光；长期受寒的人，精气神匮乏，比同龄人更显苍老，未老先衰。全诗无晦涩辞藻，却将寒邪对生命、健康、容颜、心智的全方位损害讲得透彻，一句“无华老十年”，更是戳中众人对健康与容颜的珍视，警醒世人重视防寒。

 

　　紧随其后的《贪寒者》，则直指世人抗寒的致命误区，言辞恳切又振聋发聩：“硬用身体去顶寒，你是孬子不知寒。身体不好多归寒，原来阎王就是寒。”生活中不少人逞强抗寒，明知天寒却不肯添衣，执意用身体硬扛，殊不知这是最愚蠢的做法。郑老以直白的话语点醒世人，多数人的身体亏虚、久病不愈，根源皆在于寒邪累积；寒邪才是夺走健康、危及性命的“阎王”，这份直白的警示，褪去养生的浮华，直指致病核心，让人幡然醒悟。

 

　　深耕临床诊疗数十年，郑老接诊过无数患者，总能发现一个共性问题：患者常诉说抵抗力下降、内分泌失调，或是受口腔溃疡、胃病、便秘、久咳等病症困扰，却始终找不到病根。每当郑老告知他们“病因皆是受凉”，多数患者满心反感，甚至心生不悦，不愿承认受寒的事实，这也让寒邪持续侵蚀身体，病症反复难愈。

　　针对这一现状，郑老总结出独属于防寒养生的“三味药”，亦是诊疗寒邪病症的核心良方，简单易行却收效显著。第一味药，辨明病因——直言病症根源为受凉，打破患者认知误区，正视寒邪危害；第二味药，理清缘由——细致告知患者受凉的具体诱因，或是穿衣不足、或是贪凉饮冷、或是劳累受寒，让患者知晓寒从何来；第三味药，指导防护——传授科学防寒方法，从根源阻断寒邪入侵，守护身体健康。

 

　　郑老始终强调，防寒的核心关键在于“穿好衣服”，这是最便捷、最有效的养生防病之法。日常穿衣得当，寒邪无法侵体，自然少生病、不生病；即便不慎患病，及时添衣保暖，借助衣物驱散寒邪，病症便能自行痊愈，无需过度依赖药物。

 

　　寒邪致病有迹可循，初感寒凉时，人会出现口苦症状，此时及时添衣，口苦可快速缓解；若忽视初寒，寒邪持续入体，便会引发口腔溃疡，缠绵难愈；劳累后身体亏虚，再受寒凉侵袭，还会出现口臭问题，这些症状皆可通过添衣防寒自愈。就连常见的感冒，也有简便应对之法：感冒初期赶快加倍添衣，做好保暖，寒邪排出后感冒便能快速痊愈，症状明显者，只需服用两三次感冒胶囊辅助，即可康复；若执意受凉不添衣，病情便会加重，发热、咳嗽接踵而至，甚至引发气管炎，徒增病痛。

　　郑老还特别提醒，诸多病症并非皆由直接受凉引发，不少看似与寒无关的问题，如外伤、车祸、与人争执、脾气暴躁等，根源也与受凉息息相关。寒邪侵体，会导致气血不畅、心神不宁，让人情绪失控、行事莽撞，进而引发各类意外与矛盾，这也让防寒的重要性，远超疾病诊疗本身，关乎生活方方面面。

 

　　值得注意的是，郑老所言“穿好衣服”，并非盲目添衣、穿得厚密燥热，而是以“穿上后不觉得燥热”为标准，适度保暖，让身体处于温暖舒适的状态，既抵御寒邪，又不壅滞气血，这才是科学防寒的真谛。

 

　　郑万全先生的《防寒论》，以诗言理，以医践行，褪去复杂的养生理论，将“防寒护阳”的健康智慧简化为日常添衣的小事。寒为百病之源，防寒为养生之本，这份朴实无华的健康理念，凝聚着医者的仁心与经验，易懂易行，受用终身。唯有重视防寒、科学保暖，方能守住身体元气，远离疾病困扰，守护身心安康，尽享健康长寿。